Vous allez enfin entrer facilement dans vos tailleurs. Tout ceci si vous respectez certaines règles. Un peu de sport et une alimentation saine et équilibrée. Et paf le tout est joué. Suivez nos conseils si votre désir est de mincir.
Manger peu et équilibré
Le but principal est de bruler plus de calories. Un kilo est égale à 7000 calories, que vous aurez à bruler. Pour vite bruler ces calories, vous devez réduire votre consommation à l’excès d’aliment riche en calorie. Renseignez-vous correctement sur tout ce que vous devez consommer avant de les manger. Consommer de simples repas en de petites portions, tout au long de la journée. Buvez assez d’eau, ça aiderait à hydrater votre corps. Consommez également assez de fruits les protéines et les légumes qui ne sont pas trop riches.
Le sport
Faites régulièrement des sports d’endurance. Par exemple faites la course, la marche les randonnées, le vélo, la natation, ces activités sportives vous aideraient à bruler les calories. Le sort aide à bruler les calories, mais il n’aide pas maigrir.
Les choses à éviter
Avant de vous coucher, ne manger plus deux heures de temps avant de vous coucher. Le métabolisme pendant le sommeil est assez lent. Il est donc conseiller de manger au moins 4 heures de temps avant le coucher. Mais par contre dans la journée, si vous mangez équilibré, vous aurez l’énergie nécessaire pour faire les activités sportives. Eviter de sauter les repas car votre corps réagirait il pourrait stocker des graisses pensant que vous le privez de nourriture.
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